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Nuevo estudio señala efectos adversos de las bebidas gaseosas

Un nuevo estudio realizado en Dinamarca, publicado en American Journal of Clinical Nutrition, aporta una prueba más que respalda la recomendación de reducir el consumo de bebidas gaseosas y viene a complementar estudios previos existentes sobre los hábitos de consumo de estas bebidas.

La investigación sugiere que los efectos adversos de estas bebidas dulces, van más allá del aumento de peso o de la grasa corporal, al demostrar que beber un litro diario de gaseosa cola común, aumenta la cantidad de grasa en el hígado, los músculos y alrededor de los órganos abdominales.

Estos depósitos grasos son muy peligrosos, pues elevan el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedad coronaria.

Como parte de la investigación, se pidió a 47 personas con sobrepeso y obesidad que bebieran todos los días un litro de agua, de leche, de gaseosa "light" o de gaseosa cola común durante seis meses.

Al final del estudio, los bebedores de gaseosa cola común, terminaron con un 25 por ciento más de grasa intrabdominal y el doble de depósitos grasos en el hígado y los músculos, lo cual está asociado a un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y trastornos hepáticos no alcohólicos.

El tipo de grasa que estudió el equipo es la llamada ectópica, que al parecer es más peligrosa para la salud metabólica que la grasa subcutánea (que se acumula debajo de la piel).

La Asociación Estadounidense del Corazón aconseja no beber más de tres latas de gaseosa por semana, mientras que los varones jóvenes suelen consumir dos latas por día, por lo que algunas ciudades y estados de Estados Unidos, han analizado la posibilidad de imponer un impuesto a la venta de bebidas dulces para reducir su consumo.

American Journal of Clinical Nutrition, online.

Asma en los niños: aprenda a reconocerla

Es en épocas de frío en que los niños suelen ser más propensos a sufrir enfermedades respiratorias, que por lo general suelen no ser graves. Pero hay que tener debido cuidado cuando este tipo de afecciones aparezca en un menor a nuestro cuidado, ya que algunas de éstas, se disfrazan de ‘corderitos’, cuando en realidad son los ‘lobos’. En otras palabras, lo que para usted pudiera parecer un simple resfriado, podría tratarse de algo más serio..: asma!! He aquí un caso real:

Cuando Manuelito, de dos años de edad, se despertó tosiendo una mañana, su madre pensó que tenía un resfriado. Pero el chico, normalmente muy energético, estuvo cansado todo el día y siguió tosiendo, con un resuello ruidoso. A las cuatro de la tarde, sus labios estaban azules y se lo llevaron de emergencia al hospital. Al pequeño le diagnosticaron asma.

Es importante conocer y reconocer los síntomas del asma, para así tomar las medidas correctas cuando sea necesario. De esta manera, se pueden salvar muchas vidas!

¿Qué es el asma?

El asma, una inflamación crónica de las vías respiratorias que conducen a los pulmones. La inflamación se produce por alergia, infecciones respiratorias de virus e irritantes transportados por el aire. Estas son causas comunes a las áreas de las ciudades donde muchas familias hispanas residen.

Conociendo los Síntomas

Los resuellos ruidosos que caracterizan el asma pueden pasar inadvertidos a menudo. La opresión de pecho, el toser después de correr o llorar y tos durante la noche son otros síntomas a vigilar. Los bebés suelen tener tos ruidosa, respiración rápida, resfriados de pecho excesivos y quizá estén irritados por opresión de pecho.

A cualquier niño que tosa con frecuencia o que tenga infecciones respiratorias como pulmonía o bronquitis, lo debe evaluar una especialista para el asma.

El asma no se puede curar, pero evitar los factores que lo provocan pueden mejorar considerablemente la condición de un niño pequeño. Para eso, es recomendable quitar de la casa cualquier cosa que le cause alergia al menor -como polvo, mohos, animales domésticos o polen de las plantas. No permita que se fume en casa y usa almohadas de cama y muebles que no contengan plumas ni capoc (una fibra sedosa extraída del algodón).

 En vez de levantar polvo al barrer, use toallas que atraen electromagnéticamente el polvo y otras partículas transportadas por el aire.

Para reducir al mínimo la exposición, no deje comida ni migas por la casa, lave las botellas y latas bien antes de botarlas o reciclarlas.

El asma puede afectar de manera permanente a los niños y hasta ser fatal, así que es importante consultar con el médico de cabecera del menor para diseñar un buen plan para controlar el asma. No intente tratar al niño con medicinas sin recetas.

Prevenga la gripe y los resfriados y proteja su salud

Los virus de la gripe o influenza se transmiten generalmente mediante la inhalación de gotitas de saliva infectada que se encuentran en el ambiente, producto de los estornudos, tos y/o el habla habitual. No obstante, se ha visto que la principal vía de contagio no es el aire, sino las manos, ya que el virus se propaga a través de las superficies que toca una persona infectada con el virus.

Un estudio realizado recientemente por científicos de la Universidad de Virginia, encontró que los rinovirus (gérmenes de un resfriado) sobreviven en ciertos lugares del hogar como picaportes, controles remotos, puertas de refrigeradores, etc., desde donde son transmitidos fácilmente a otras personas, ya que los gérmenes pueden pasar a los dedos con sólo tocar las superficies contaminadas.

Los gérmenes pueden ingresar a través de la boca o la nariz y con menos frecuencia por los ojos. Esto sucede luego de tocar superficies contaminadas con el rinovirus, que también pueden ser aspirados directamente desde un estornudo.

Otro estudio realizado hace un par de años señaló que los gérmenes de la gripe sobreviven en habitaciones de hoteles un día después de que los huéspedes se van y que luego son recogidos por los huéspedes siguientes.

Aunque los científicos señalan que se necesitan más estudios para determinar si el tratamiento de las superficies en el hogar podría reducir la frecuencia de resfriados por rinovirus, algunas autoridades sanitarias han venido recomendando complementar la vacunación contra la gripe o influenza, con medidas de desinfección y limpieza que ayuden a frenar la propagación de los gérmenes causantes de la gripe.

Se estima que un 80% de los gérmenes de la gripe están instalados en el hogar, por lo que se recomienda observar un programa de higiene personal, desinfectar diversas áreas comunes en la casa, y también en los lugares de trabajo, escuelas, entre otros.

Algunas medidas para prevenir la gripe y los resfriados

Además de vacunar a los grupos más vulnerables (niños, mujeres embarazadas, adultos mayores y enfermos crónicos), siga las siguientes recomendaciones que ayudarán a interrumpir el ciclo de transmisión de los gérmenes.

• Evite los cambios bruscos de temperatura y la permanencia en lugares donde haya mucha gente.
• Evite el contacto cercano con personas con tos y secreciones nasales.
• Mantenga la higiene de las manos (especialmente vigilar esto en los niños)
• Ventile los ambientes cerrados y evite fumar en ellos.
• Al toser, cúbrase con las mangas o puños y no con las manos, así evitará la propagación de gérmenes.
• No comparta toallas, pañuelos u otros objetos personales que faciliten el contagio
• En el hogar lleve a cabo una rutina de desinfección de picaportes, grifos, control remoto, llaves de luz, puerta de la refrigeradora, teléfonos, juguetes, inodoros, botón de descarga, bañeras, esponjas y paños, tablas de picar, accesorios y utensilios de cocina, entre otros .
• En los lugares de trabajo desinfecte también picaportes, escritorios, teléfonos, mouse, teclados de computadora, entre otros.