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Nunca es demasiado tarde para adelgazar

Un nuevo estudio, en el que se siguió durante más de 50 años a casi 19.000 hombres. Reuters

Por Genevra Pittman NUEVA YORK (Reuters Health) - Los adolescentes con sobrepeso u obesidad tienen más posibilidades de morir por enfermedad cardíaca en el futuro, pero ese riesgo extra desaparecería si adelgazan cuando son adultos. Esa es la conclusión de un nuevo estudio, en el que se siguió durante más de 50 años a casi 19.000 hombres. Tenían 18 años cuando estaban estudiando en la Universidad de Harvard. "Muchos datos demuestran que si una persona es obesa en la mediana edad tendrá más riesgo de morir. Lo que debemos estudiar es qué pasa si la obesidad es más temprana", dijo el coautor I-Min Lee, de la Escuela de Medicina de Harvard. I-Min señaló que los resultados demuestran que lo más importante es adelgazar, pero también que los jóvenes con sobrepeso pueden reducir su riesgo cardíaco futuro si bajan de peso. Los datos surgen de estudiantes de Harvard a los que se les había realizado un examen médico de rutina, incluida la medición del peso y la altura, al ingresar a la universidad entre 1916 y 1950. En los años 60, el equipo original volvió a controlar a 18.995 de ellos: les midió el peso y la altura, y los entrevistó sobre los hábitos del estilo de vida y las enfermedades que podrían aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca. En ese momento, los hombres tenían unos 46 años. Para poder realizar el nuevo estudio, un equipo buscó los certificados de muerte de los participantes y determinó que en los 56 años desde el primer examen médico, el 11 por ciento había muerto por enfermedad cardíaca. Y ser obeso en la juventud y la mitad de la vida potenciaba aquel riesgo. Los jóvenes con sobrepeso y con obesidad tenían casi el doble de riesgo de morir por causas cardíaca que los más delgados: un 25 por ciento con sobrepeso y un 60 por ciento con obesidad. Esas relaciones se mantuvieron aun tras considerar otros factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión, el tabaquismo y el sedentarismo. Pero el riesgo cardíaco extra del sobrepeso y la obesidad en la juventud desapareció en los hombres que habían recuperado un peso normal en la segunda evaluación clínica, según publica el equipo en Archives of Internal Medicine. A menudo, "los jóvenes obesos se transforman en adultos obesos", dijo Lee. Pero indicó que aun las personas obesas a los 50 y 60 años pueden reducir el riesgo cardiovascular futuro si adelgazan. Stephen Kritchevsky, del Centro Médico Bautista de Wake Forest, en Winston-Salem, Carolina del Norte, coincidió con Lee. "La cantidad de años que una persona es gorda no es tan importante como el sobrepeso en la mitad de la vida", dijo a Reuters Health. "Por lo menos durante la mediana edad, e independientemente de los antecedentes de salud, tratar de adelgazar beneficia la salud", agregó. El equipo de Lee aclaró que los resultados no se extienden a las mujeres porque en el estudio sólo habían participado varones. Además, el estudio original no diferenció el lugar donde los participantes tenían acumulada la grasa, lo que se considera otro factor de riesgo de la enfermedad cardiovascular. Aun así, Kritchevsky, que no participó del estudio, consideró que los resultados "son una buena noticia" para los jóvenes y los adultos. "A los jóvenes con sobrepeso les sugiero que ocuparse del peso les daría buenos resultados a futuro", resumió. Para ellos, "nunca es demasiado temprano para adelgazar, mientras que para los adultos de mediana edad, nunca es demasiado tarde". FUENTE: Archives of Internal Medicine, online 24 de octubre del 2011

CAMINATAS DIARIAS AYUDAN A CONTROLAR LA DIABETES

Científicos británicos publican los resultados de un estudio diseñado para conocer los niveles óptimos de ejercicio que deben realizar los diabéticos tipo 2.

Dedicar 45 minutos diarios a caminar puede ayudar a los pacientes con diabetes tipo 2 a controlar su enfermedad. Sin embargo, las personas con problemas de obesidad que intentan controlar su peso necesitarían al menos 4,5 horas de ejercicio semanales para perder tallas y mantenerse en forma, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Newcastle (Reino Unido), publicado en "Diabetes Care".

Para conocer los niveles óptimos de ejercicio que deben realizar los diabéticos para controlar su enfermedad, el equipo del Prof. Michael Trenell emparejó a 10 pacientes con diabetes tipo 2 con gente sin esta enfermedad pero con peso, edad y estatura similares, y les pidió que caminaran más de 10.000 pasos diarios.

Imágenes por resonancia magnética mostraron que las personas que caminaron 45 minutos más cada día lograron quemar cerca de un 20% más grasa, aumentando la habilidad de los músculos de almacenar azúcar y ayudar a controlar la diabetes.

"A la gente por lo general le da pereza ir al gimnasio, pero nosotros hemos descubierto que casi todos los pacientes con diabetes pueden volverse más activos tan sólo caminando", indicó el Prof. Trenell, para quien "lo más interesante" del estudio es que proporciona "un camino rápido para ayudar a controlar la diabetes sin medicamentos".

La diabetes afecta a cerca de 246 millones de adultos en todo el mundo y es la causa del 6% de las muertes que se producen en el mundo. De todos los casos de diabetes que hay en el mundo, el 90% son diabetes del tipo 2 y están directamente relacionados con la obesidad y un bajo nivel de actividad física.

La obesidad y la diabetes son problemas crecientes en los países desarrollados y de aquellos que adoptan el estilo de vida occidental, que según la Federación Internacional de Diabetes puede elevar el número de pacientes con diabetes hasta los 380 millones en 2025.

JORNADA MEDICA "ANGAHUANA, SANTA ROSA" PROVINCIA DEL TUNGURAHUA

Angahuana alto de Santa rosa se encuentra ubicado a 30 minutos de la ciudad de Ambato, provincia del Tungurahua.

Se realizó una campaña de salud en conjunto, entre el Centro Familiar de Medicina Preventiva CENFAMEP y la Cooperativa de Ahorro y Crèdito SAN MIGUEL.
Fueron 150 niñas y niños de la Escuela Dr. Plutarco Naranjo los que recibieron la atención, tanto en Pediatría, Odontología y de laboratorio Clinico.

Los examenes de laboratorio realizados fueron: Coproparacitario, Hematológico, Emo (enfermedades microscopicas en orina)

Todos los niños fueron examinados de manera exaustiva su dentadura además, se les realizó una profilaxis. Para quienes necesitaban extracciones se las realizó de manera exaustiva y profesional.



Un médico Pediatra revisó de manera minuciosa a todos y cada unos de las niñas y niños de la escuela Dr. Plutarco Naranjo

Consejos de seguridad para la época de lluvias

La Secretaría de Seguridad y Gobernabilidad recomienda a los ciudadanos, especialmente a las familias que habitan en viviendas ubicadas en zonas de alto riesgo, laderas orientales y occidentales, bordes de quebradas o zonas de desfogue de colectores. Ellos deben estar alertas para precautelar sus vidas.

El Municipio pide a los ciudadanos y ciudadanas que habitan en el Distrito Metropolitano de Quito que adopten medidas en esta temporada de intensas lluvias. Es importante que tome en cuenta los siguientes consejos para actuar adecuadamente ante eventuales deslizamientos o inundaciones.

· Mantenga limpios los techos, canales recolectores de las aguas lluvias y sus bajantes.

· Mantenga aseados los jardines y patios de su casa para evitar que se taponen los sifones.

· No bote basura en las veredas, calles o alcantarillas. · Ubique la basura en área destinadas para su recolección.

· Saque la basura en los horarios previstos.

· Si es posible organice con sus vecinos mingas de limpieza en su barrio y alrededores de su casa.

· No ingrese en vehículos en pasos deprimidos en momentos de lluvia intensa.

· Tome las precauciones necesarias oportunamente para evitar accidentes

· Conocer en las respectivas administraciones zonales los albergues temporales donde ubicarse en casos de peligro inminente.

· Tener a mano los números de emergencia 1 800 24 24 24, para denunciar posibles deslizamientos, taponamiento de ingreso de quebradas, obstrucciones de colectores o rajaduras de muros o taludes.

· No parquear el vehículo cerca de árboles.

· En caso de tormentas eléctricas desconecte los artefactos eléctricos. · Mantenerse alerta a comunicados de radio o de prensa.

· Llamar inmediatamente al 9-1-1 en casos de requerir ayuda emergente. Si su familia habita en una zonas identificadas de alto riesgo, inspeccione su vivienda y los alrededores.

Reporte inmediatamente a las autoridades si constata signos de posibles deslizamientos como fisuras de más de cinco centímetros en los taludes; filtraciones de agua, grietas y humedecimiento en las paredes, columnas, calles y techos; fíjese en los alrededores de su vivienda, especialmente si hay árboles por caerse.

fuente: http://www.noticiasquito.gob.ec/Noticias/news_user_view/consejos_de_seguridad_para_la_epoca_de_lluvias--3155

QUE SERÁ: GRIPE O ALERGIA?

Si empiezas a estornudar, te sientes agripado, tienes la cabeza abombada y no sabes qué te pasa, lo más probable es que estés frente a los síntomas de una alergia y no de un resfrío común “que nos da a cada rato”, como tantas veces se cree.

La siguiente lista te permitirá averiguarlo:

1. ¿Te da comezón en la nariz, los oídos, el paladar o la garganta?

2. ¿Tienes moco claro “como agua” o blanquecino, que puede ser abundante y continuo?

3. ¿Se te irrita la piel alrededor de las ternillas y el labio superior debido al moqueo excesivo?

4. ¿Tienes congestión u obstrucción nasal que se incrementa con el cambio de clima?

5. ¿Te han dolido los oídos?

6. ¿Te has puesto peor con los síntomas al levantarte por la mañana?

7. ¿Te ha salido sangre de la nariz sin razón alguna?

8. ¿Tienes alteraciones en la audición, olfato o gusto?

9. ¿Respiras con la boca abierta?

10. ¿Tienes la garganta seca, irritada o con dolor (faringitis crónica)?.

11. ¿Roncas por las noches y no duermes bien?

12. ¿Te has sentido cansado durante el día?

13. ¿Has sentido que “algo” te baja por atrás de la garganta?

14. ¿Tienes tos seca o con poca flema que “no se te cura bien”?

15. ¿Te da mucha tos especialmente en la noche o cuando hace frio?

16. ¿Te aclaras continuamente la garganta (carraspera)?

17. ¿Has tenido dolores de cabeza, especialmente desde la frente hacia atrás?

18. ¿Te han aparecido ojeras sin ninguna razón?

Si has respondido “SI” a más de una de las preguntas, es muy posible que padezcas de Rinitis Alérgica.

En CENFAMEP podemos ayudarte!Acude a la Av. Tnte. Hugo Ortiz S25-35 y Av. Solanda, diagonal a la parada “Quimiag” del trolebús, sector Solanda. O comunícate a los teléfonos: 2676-304, 095 245282, 092 007687

cenfamep@gmail.com

JORNADA DE SALUD

El día domingo, 20 de marzo del 2011 se realizará la primera jornada de salud en la Iglesia La Nueva Jerusalén, ubicada tras la tribuna del sur.Abra atención en Medicina General y Odontología desde las 8:00 hasta las 15:00

HIMNO LATINOAMERICANO

A DIFUNDIRLO POR TODOS LADOS

JORNADA DE VACUNACION CONTRA LA INFLUENZA EN LA ESCUELA "YAVIRAC"

SALUD DEL NIÑO

La salud de su hijo incluye el bienestar físico, mental y social. La mayoría de los padres conoce los aspectos básicos para mantener a los niños sanos tales como darles alimentos saludables, asegurarse de que duerman y se ejerciten lo suficiente y garantizar su seguridad.

También es importante que los niños tengan chequeos médicos regulares. Estas visitas son una oportunidad para revisar el desarrollo de su hijo. También es un buen momento para detectar o prevenir problemas.

Además de los chequeos, los niños en edad escolar deben ir al médico por:

•Pérdida o aumento importante de peso
•Problemas para dormir o cambios de conducta
•Fiebre de más de 102ºF (38.8ºC)
•Erupciones cutáneas o infecciones en la piel
•Dolores de garganta frecuentes
•Problemas respiratorios

TIPS "GRIPE PORCINA"

La gripe porcina es una infección causada por un virus. Se la llama así por un virus que los cerdos contraen. La gente, generalmente, no contrae esta gripe pero pueden darse infecciones. El virus es contagioso y puede diseminarse de persona a persona. Los síntomas de la gripe porcina son similares a los síntomas de la gripe común e incluyen fiebre, tos, picazón de garganta, dolor muscular, dolor de cabeza, escalofríos y fatiga.

Existen algunas medicinas antivirales que usted puede tomar para prevenir o tratar la gripe porcina. Existe una vacuna contra esta gripe. Usted puede prevenir la propagación de gérmenes que causan enfermedades respiratorias como la gripe de esta manera:

•Cúbrase su nariz y boca con un pañuelo cuando tosa o estornude. Tire el pañuelo a la basura una vez usado.

•Lávese las manos con agua y jabón, sobre todo después de toser o estornudar. También puede usar alcohol en gel.

•Evite tocarse los ojos, nariz o boca. Así se diseminan los gérmenes.

•Trate de evitar el contacto con gente enferma.

•Quédese en su casa y no vaya a trabajar o a la escuela si usted está enfermo.